Les Accompagnements chez Holi-Zen
Hypnose
Et si le changement commençait par vous ?
Un espace pour ralentir, vous recentrer et retrouver votre équilibre.
Dans un quotidien où tout va parfois trop vite, il est essentiel de pouvoir s’arrêter un instant.
L’hypnose vous offre cet espace.
Un temps pour vous, dans un cadre chaleureux, bienveillant et confidentiel, où vous pouvez vous déposer, vous écouter et avancer à votre rythme.
Je vous accompagne à travers l’hypnose vers davantage d’apaisement, de confiance et de liberté intérieure.
L’hypnose, une rencontre avec soi
L’hypnose est un état de conscience naturel que nous expérimentons tous, parfois sans même nous en rendre compte.
Lorsque vous êtes absorbé(e) par un livre, un film, une musique ou perdu(e) dans vos pensées, votre attention se tourne naturellement vers votre monde intérieur.
La séance d’hypnose s’appuie sur cet état particulier pour favoriser la détente, l’introspection et l’émergence de nouvelles ressources.
Il ne s’agit pas de perdre le contrôle, bien au contraire.
Vous restez pleinement acteur ou actrice de votre expérience.
Laissez-vous simplement guider, dans un cadre sécurisant et respectueux de qui vous êtes.
Votre séance
Un accompagnement entièrement personnalisé
Il n’existe pas deux séances identiques, parce qu’il n’existe pas deux personnes identiques.
Chaque accompagnement commence par un temps d’échange. Nous prenons le temps de parler de votre situation, de vos attentes et de ce que vous souhaitez faire évoluer.
Puis, confortablement installé(e), vous êtes progressivement guidé(e) vers un état de relaxation profonde.
La voix, la respiration, les suggestions et l’imagination deviennent alors des supports pour vous permettre d’explorer votre monde intérieur autrement.
Vous n’avez rien à réussir. Rien à forcer.
Vous avancez simplement à votre rythme, dans l’écoute et la douceur.
Pour quoi consulter ?
L’hypnose peut constituer un accompagnement complémentaire dans de nombreuses situations de vie, notamment pour :
Apaiser
- le stress et les tensions ;
- certaines peurs et phobies ;
- les difficultés émotionnelles ;
- certaines douleurs chroniques.
Se libérer
- de certaines habitudes ou dépendances ;
- de comportements dont vous souhaitez vous détacher ;
- de blocages qui vous empêchent d’avancer.
Retrouver
- davantage de confiance en soi ;
- un meilleur équilibre émotionnel ;
- plus de sérénité au quotidien ;
- un rapport plus apaisé à soi-même.
L’hypnose peut également accompagner certaines personnes dans le cadre de problématiques plus spécifiques, notamment les troubles du comportement alimentaire ou les symptômes liés à des expériences traumatiques.
Chaque situation étant particulière, un échange préalable permet de déterminer ensemble si cet accompagnement correspond à votre besoin.
L’hypnose ne se substitue pas à un diagnostic ou à un traitement médical ou psychologique. Elle peut, lorsque cela est approprié, venir en complément d’un suivi professionnel.
Un accompagnement dans la bienveillance
Ici, pas de jugement, pas de pression et pas de méthode standardisée.
Votre histoire vous appartient.
Mon rôle est de vous offrir un cadre d’écoute, de sécurité et de confiance dans lequel vous pourrez avancer à votre rythme.
Que vous traversiez une période difficile, que vous souhaitiez vous libérer d’une situation qui vous pèse ou que vous ressentiez simplement le besoin de prendre soin de vous, chaque séance est pensée pour répondre au plus près à vos besoins.
Vous êtes au bon endroit pour commencer à prendre soin de vous.
Tarifs
Première séance
1h à 1h30 — 90 €
Un premier rendez-vous consacré à l’échange, à la compréhension de votre demande et à la mise en place d’un accompagnement personnalisé.
Séance de suivi
45 min — 80 €
Des séances adaptées à votre évolution, selon vos besoins et votre rythme.
Réflexologie
🌿 Qu’est-ce que la réflexologie ?
La réflexologie est une technique manuelle de bien-être qui consiste à stimuler des zones réflexes situées sur différentes parties du corps, notamment les pieds, les mains, les oreilles ou le visage.
Elle vise à favoriser la détente, à libérer les tensions et à accompagner les mécanismes naturels d’équilibre de l’organisme.
✨ Les différents types de réflexologie
- 🦶 Réflexologie plantaire — stimulation des zones réflexes des pieds
- 🤲 Réflexologie palmaire — stimulation des mains
- 👂 Réflexologie auriculaire — stimulation de points situés sur les oreilles
- 😊 Réflexologie faciale — stimulation de zones réflexes du visage
💆 Les bienfaits recherchés
La réflexologie procure un moment de relaxation profonde et peut notamment contribuer à :
✔️ Réduire le stress — favoriser la détente et apaiser les tensions du quotidien.
✔️ Soulager les tensions et certaines douleurs — notamment les tensions musculaires, les maux de tête ou les douleurs dorsales.
✔️ Favoriser un meilleur sommeil — grâce à son action relaxante et au relâchement des tensions.
✔️ Retrouver une sensation de vitalité — pour repartir avec une agréable sensation de légèreté et de bien-être.
🌸 Offrez-vous une pause détente et prenez soin de vous naturellement.
💶 Tarif
Séance de réflexologie — 30 min : 35 €
Micro-Massages
Micro-Massage, Méthode KNAP & Méthode Dorn
Prenez le temps de vous détendre et de retrouver votre équilibre
Je vous propose des techniques douces et globales pour vous accompagner dans la détente, le relâchement des tensions et le mieux-être au quotidien.
Chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre ressenti.
🌿 Le Micro-Massage
Le Micro-Massage est une approche douce qui vise à favoriser la détente du corps et à libérer les tensions.
Micro-Massage Crânien – MMC
Une technique douce qui accompagne le relâchement des tensions corporelles en travaillant autour des mouvements et pulsations crâniennes.
Micro-Massage Viscéral – MMV
Une approche douce du ventre destinée à favoriser la mobilité des viscères et à accompagner la libération des tensions accumulées au niveau abdominal.
Micro-Massage OsiToZEN
Un massage énergétique pratiqué assis, particulièrement adapté aux personnes qui souhaitent relâcher rapidement les tensions et retrouver un état de calme et de détente.
Le Micro-Massage peut notamment contribuer à :
- favoriser la détente physique et mentale ;
- relâcher les tensions ;
- améliorer la sensation de circulation et de légèreté ;
- diminuer certaines douleurs ;
- favoriser le lâcher-prise ;
- retrouver un meilleur équilibre général.
Tarif
Séance de 30 minutes : 35 €
🤲 La Méthode KNAP
La Méthode KNAP est une approche tissulaire douce qui travaille sur des points précis du corps afin de favoriser le relâchement des tensions.
Elle peut être proposée notamment en accompagnement de différentes problématiques telles que les tensions cervicales, torticolis, céphalées, douleurs musculaires et vertébrales, lumbago, sinusite, troubles digestifs, inconforts articulaires ou encore certaines problématiques circulatoires.
Une méthode que vous pouvez aussi reproduire chez vous
L’un des intérêts de la Méthode KNAP est de pouvoir apprendre certains gestes d’auto-correction. Vous pouvez ainsi devenir acteur de votre propre bien-être et reproduire certains exercices entre les séances.
Durée : 1 heure — Tarif : 65 €
🌱 La Méthode Dorn
La Méthode Dorn est une approche douce de mobilisation et de correction des dysfonctions articulaires et vertébrales.
Elle s’intéresse notamment à la colonne vertébrale ainsi qu’aux différentes articulations du corps, dans une recherche de mobilité et d’équilibre.
Elle peut être proposée en accompagnement de personnes rencontrant notamment des problèmes de dos, des douleurs cervicales ou articulaires, une sciatique, des problèmes de hanche ou encore certaines tensions liées à la posture.
Durée : 1 heure — Tarif : 65 €
✨ Quelle séance choisir ?
Vous ne savez pas quelle approche est la plus adaptée à votre situation ?
Pas besoin de choisir seul(e). Nous prenons le temps d’échanger avant la séance afin de déterminer ensemble l’approche qui correspond le mieux à vos besoins du moment.
L’objectif est de vous offrir un moment d’écoute, de détente et d’accompagnement personnalisé.
Prenez rendez-vous
Micro-Massage — 30 min : 35 €
Méthode KNAP ou Dorn — 1 h : 65 €
Ces pratiques s’inscrivent dans une démarche de bien-être et ne remplacent pas un diagnostic ou un traitement médical. En cas de problème de santé, demandez conseil à votre professionnel de santé.
Luminothérapie et Chromothérapie PSIO
Luminothérapie PSIO : une parenthèse de détente pour retrouver équilibre et sérénité
Stress, fatigue mentale, difficultés à vous détendre ou besoin de retrouver un meilleur équilibre au quotidien ?
Découvrez la luminothérapie PSIO, une expérience de relaxation qui associe lumière, couleurs et voix pour vous accompagner vers un état de détente profonde.
Une technologie au service de votre bien-être
Le PSIO combine différentes stimulations — lumière colorée, rythmes lumineux et programmes audio guidés par la voix — dans une expérience immersive conçue pour favoriser la relaxation.
Installé confortablement, vous vous laissez guider pendant une séance de 30 minutes, dans un environnement propice au lâcher-prise.
Cette approche peut notamment vous aider à :
- 🌿 relâcher les tensions et diminuer le stress ;
- 🧘 favoriser la détente et le lâcher-prise ;
- 😴 favoriser un sommeil de meilleure qualité ;
- 🧠 retrouver davantage de clarté et de concentration ;
- ✨ vous accorder un véritable moment pour vous.
Une séance simple, douce et non invasive
La séance se pratique confortablement, sans effort et sans intervention invasive.
Les programmes sont conçus pour vous permettre de déconnecter du rythme quotidien et de profiter pleinement d’un moment de relaxation.
Que vous recherchiez une pause après une journée chargée ou que vous souhaitiez intégrer régulièrement la relaxation à votre routine, le PSIO peut s’inscrire comme un accompagnement complémentaire de votre bien-être.
30 minutes pour vous recentrer
Prix d’une séance : 35 €
Accordez-vous une pause et découvrez l’expérience PSIO.
→ Réserver ma séance
La luminothérapie PSIO est une méthode de bien-être et de relaxation. Elle ne se substitue pas à un diagnostic ou à un traitement médical.
Accompagnement des Seniors
Accompagnement des personnes âgées
Lutter contre l’isolement et favoriser le bien-être
L’accompagnement des personnes âgées a pour objectif de lutter contre l’isolement social et de favoriser le maintien d’un lien humain régulier, essentiel au bien-être et à la qualité de vie des seniors.
À travers une présence attentive, bienveillante et adaptée aux besoins de chacun, cet accompagnement apporte un soutien dans les activités du quotidien tout en favorisant le bien-être physique, mental et émotionnel.
Un accompagnement pour préserver l’autonomie
L’accompagnement contribue notamment à :
- Maintenir la mobilité et l’autonomie dans les activités du quotidien ;
- Stimuler les capacités cognitives grâce aux échanges, aux conversations et aux activités adaptées ;
- Préserver l’équilibre émotionnel en créant des moments de présence, d’écoute et de partage ;
- Rompre la solitude et l’isolement en favorisant une relation sociale régulière ;
- Valoriser la personne en tenant compte de ses envies, de ses habitudes et de ses capacités.
Au-delà de l’aide pratique, chaque accompagnement est pensé comme un véritable moment de partage et de convivialité. Selon les envies de la personne, il peut s’agir de discuter, lire, se promener, faire une activité, sortir, accompagner une démarche ou simplement profiter d’une présence rassurante.
Un accompagnement sur mesure
À domicile ou en structure, l’accompagnement s’adapte aux besoins et au rythme de chaque personne âgée, dans le respect de son autonomie et de ses choix.
L’objectif : créer du lien, préserver l’autonomie et contribuer durablement à une meilleure qualité de vie.
Première séance – 30 minutes : 25 €
Accompagnement personnalisé : sur devis
Accompagnement des Sportives & Sportifs
🏆 Sportifs : et si votre meilleure performance commençait par votre équilibre ?
Préparer son corps, renforcer son mental, mieux récupérer… pour pratiquer son sport dans de meilleures conditions.
Que vous soyez sportif amateur, confirmé ou compétiteur, votre corps et votre mental sont étroitement liés.
Entraînements intensifs, objectifs, compétitions, pression, fatigue, tensions musculaires ou besoin de récupération… autant de situations dans lesquelles un accompagnement personnalisé peut vous aider à retrouver plus de sérénité, de détente et de confort.
🌿 Un accompagnement physique et mental personnalisé
Au sein du cabinet, différentes techniques peuvent être proposées selon vos besoins :
🧠 Hypnose & Sophrologie
Pour vous accompagner dans la gestion du stress et des émotions, renforcer la confiance en vous, améliorer la concentration, travailler la motivation et vous préparer mentalement à une échéance sportive.
🦶 Réflexologie
Un moment privilégié pour favoriser la détente et le relâchement, accompagner l’équilibre général et prendre soin de soi entre deux périodes d’effort.
💆 Massage énergétique
Pour favoriser la relaxation, libérer les tensions et offrir au corps un véritable temps de pause et de reconnexion.
🌊 Massage lymphatique
Pour accompagner les périodes de récupération et contribuer à une sensation de légèreté et de bien-être lorsque le corps est fortement sollicité.
🎯 Avant ou après votre séance de sport : prendre soin de soi fait aussi partie de la préparation
Avant une compétition : travailler la confiance, la concentration et la gestion du stress.
Après l’effort : favoriser le relâchement, la récupération et la détente.
Tout au long de la saison : apprendre à mieux écouter son corps, gérer la pression et préserver son équilibre.
Chaque accompagnement est adapté à votre situation, à votre rythme et à vos besoins.
✨ Votre corps travaille pour vous. Prenez-en soin.
La préparation d’un sportif ne se limite pas à l’entraînement.
Prendre soin de son mental, favoriser la récupération et s’accorder des temps de détente sont également des éléments importants pour vivre pleinement sa pratique sportive.
Le cabinet vous accompagne dans cette démarche avec une approche globale, douce et personnalisée.
📅 Envie de prendre soin de vous et de préparer votre prochaine échéance sportive dans de meilleures conditions ?
Contactez le cabinet pour échanger sur vos besoins et choisir l’accompagnement le plus adapté.
Les techniques proposées s’inscrivent dans une démarche de bien-être et d’accompagnement complémentaire et ne remplacent pas un suivi médical ou paramédical lorsque celui-ci est nécessaire.